Liebe Leser und Freunde des Schwimmsports,

wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, sind meine Kursreihen  Kraulschwimmen für Anfänger und Kraulschwimmen für Fortgeschrittene im Nordbad von München jeden zweiten Samstag bereits erfolgreich gestartet und ausgebucht! Wow, vielen Dank dafür! Es freut mich, wenn ich euch mal "zur Abwechslung" in der Gruppe anleiten darf und euch zeigen kann, wie ihr überhaupt Kraulen lernt bzw. besser werdet.

Und ich habe positive Neuigkeiten - die neue Kursreihe ist bereits online und mit den Stadtwerken geplant. Ab Januar 2025 geht's los und kann ab sofort hier gebucht werden. Die Kurse sind auch optimal als Weihnachtsgeschenk und werden von mir auch gerne als Gutschein ausgestellt!

Sagt gerne euren Bekannten und Freunden Bescheid, denn die Teilnehmerzahl ist begrenzt! Ich freue mich schon auf euch,

sportliche Grüße

euer Coach Julian

Liebe Leser und Freunde des Schwimmsports,

wie die Zeit doch verfliegt. Wieder ist fast ein Jahr rum und es ist in meinem Leben so viel passiert. Gerade privat hat sich mit der Geburt meines dritten Sohnes Anfang 2023 meine Welt noch einmal verändert, weswegen ich seit April 2023 nicht mehr Teil des Lehrteams des Livings Senses in Berg am Starnberger See bin. 

Wie das Leben so spielt, habe ich im vergangenen Jahr eine Chance bekommen, die ich beim Schopfe gepackt habe, und die alles verändern wird. Ich habe mich beruflich neu orientiert und werde in Zukunft mehr an Land zu finden sein: als strategischer Finanzberater der MLP SE, um dort meinem zweiten Hobby, den Finanzen nachzugehen. 

Ich werde mich daher in Zukunft etwas aus dem aktiven Schwimmcoaching zurückziehen und bis voraussichtlich Ende April als Trainer im body + soul da sein. Für Neukunden habe ich bis auf Weiteres leider keine Kapazitäten mehr.

Ich möchte mich bei allen, die mich über die letzten acht Jahre begleitet haben, bedanken. Es hat mir unfassbar viel Spaß mit euch gemacht - und den ein oder anderen werde ich ja sicherlich weiterhin sehen :)

In diesem Sinne, wir sehen uns am oder im Becken in einem der Münchner Bäder,

sportliche Grüße

euer Coach Julian

Liebe Leser und Freunde des Schwimmsports,

ihr habt schon länger nichts mehr von mir lesen dürfen. Das liegt einfach daran, dass ich sehr viel zu tun habe und mit euch trainiere. Das ehrt und freut mich sehr und ich hoffe, dass auch dieses Jahr wieder mit viel Spaß am Schwimmsport ausgelastet ist. Ich habe auf youtube ein sehr tolles Video von einem Kollegen aus Mittelamerika gesehen, der einen ganz bekannten Youtube-Kanal führt.

Er hat eine Schwimmerin bei ihren Schwimmfortschritten begleitet. Es ist dann doch erstaunlich wie viel Training es braucht, bis man ein gutes Level erreicht - aber seht selbst.

Euer Personal Swim Coach

Julian

Liebe Leser und Freunde des Schwimmsports,

auch dieses Jahr kommt Weihnachten unverhofft näher und in nicht einmal acht Wochen ist es soweit. Ein ereignisreiches und intensives Jahr liegt hinter mir und ich bin gespannter denn je, was die Zukunft bringt. Sportlich will ich mich nächstes Jahr wieder an die Starnberger Seeüberquerung wagen und vielleicht doch die ein oder andere Wettkampfstrecke in meiner Lieblingsschwimmart Schmetterling/Delphin zurücklegen. Die Grundsteine sind gelegt - und da allem Anschein nach die body + soul Center trotz Energiekrise keine Pause machen werden und die Wassertemperaturen zum Trainieren immer noch top sind, gibt es keine Ausreden!

Wie auch im vergangenen Jahr möchte ich euch das sportliche Geschenk für Weihnachten vorstellen: die 90minütige Einheit Personal Swim Training - mit Anamnese, Besprechung und sehr viel Action im Wasser! Selbstverständlich kommt das ganze als Gutschein rechtzeitig zu euch per Post bis zur Haustüre. Und das alles für 130,-€ - der perfekte Einstieg ins neue, aktive Schwimmerleben! Beschenkt euch oder eure Liebsten mit dem Gutschein - zu buchen am einfachsten über das Kontaktformular: Gebt einfach an, dass ihr das Weihnachtsspecial buchen wollt - unter Angabe euer Adresse. Ich füge dem Gutschein dann eine Rechnung bei.

Das Special gilt für einen Neukunden (mehrere Teilnehmer auf Anfrage) und hat eine begrenzte Buchungszeit: Es kann ab sofort bis 16.12.2022 gebucht werden.

Euer Personal Swim Coach

Julian

Liebe Leser und Freunde des Schwimmsports,

was war das für ein Event - die 100x100m organisiert von SWIM am vergangenen Wochenende in Esslingen. Trotz der fehlenden wettkampflichen Herausforderungen hat mich dieses Trainings-Event an meine Grenzen gebracht.

Um was geht es: Es handelt sich um ein Schwimmtraining, bei dem 10.000m geschwommen werden: 100x100m. Start ist für die "Guten" alle 2min, für die etwas langsameren alle 2:15min. Also egal wie schnell man schwimmt, man muss alle 2min losschwimmen (ich habe mir die 2min-Abgang gegönnt). Immerhin gibt es drei Pausen zum Essen/Trinken/ usw. von je 5min.

Start war um 17:55 Uhr, so dass inklusive der Pausen der Zieleinlauf um 21.30 Uhr gesichert war. Und ich sag euch, die 3,5h waren vielleicht lang!!!

Die Herausforderung bestand für mich darin das durchzuhalten. Denn trotz meiner beruflichen Tätigkeit am und im Wasser kam ich dieses Jahr nicht wirklich dazu viel zu schwimmen. Corona hat mich mehrfach zurückgeworfen. Außerdem bin ich nach 8-12h am bzw. im Becken oftmals froh, dann einfach frische Luft zu atmen. Und so kam es, dass ich mit etwa 40 Trainingskilometer am Samstag Abend nach Esslingen zu diesem Event gefahren bin.

Ich war in zwei Trainingseinheiten bereits jeweils 30x 100m geschwommen, und hatte das Gefühl, dass 60x 100m auch noch gehen würden. Was danach kommen würde, war dann eine Unbekannte. Außerdem hatte ich etwas Respekt vor der 50m-Bahn, denn ich hatte nur einmal wirklich auf der 50m-Bahn in dieser Saison trainiert. Und bekanntlich ist man auf der langen Bahn langsamer als auf der kurzen 25m-Bahn. Aber egal, selbst wenn ich langsamer sein sollte - so der Plan - ich habe genug Zeit bis zum nächsten Start! Angekommen musste ich feststellen, dass ein aktiver Berliner Schwimmverein mit am Start war. Die haben sich auf zwei Bahnen verteilt - ich war mit zwei Ü40ern auf der "Oldies-Bahn".

Dann ging es los: Die Berliner neben mir auf der Bahn konnten mich gut mitziehen, und meine angepeilte Schwimmzeit von durchschnittlich <1:30min war dann auch überhaupt kein Problem bis zu der zweiten Pause nach 45x 100ern. In dieser Pause dachte ich daran, dass ich noch nicht einmal die Hälfte habe, war aber noch super fit. Dann ging es weiter, auf den für mich vorher gedanklich schwierigsten Teil bis zur nächsten Pause nach 72x 100ern. Und was soll ich sagen - ich war vielleicht nur noch 1:28min schnell (im Vergleich zu 1:25min vorher), aber es lief ganz gut. Doch mit der letzten Pause sollte sich das ändern. Der 73. 100er war schon gefühlt doppelt so hart wie der letzte vor der Pause, doch es wurde immer härter. Wenn ich vorher circa 10s Vorsprung auf meine Mitstreiter hinter mir hatte, so schrumpfte dieser Vorsprung nun merklich, die anderen waren fitter. Das fehlende Training machte sich langsam bemerkbar und mit dem 86. 100er war der Stecker dann gezogen. Meine Schwimmzeit purzelte auf 1:31min und die Kräfte schwindeten, während meine linke Schulter anfing zu schmerzen. Die Konsequenz war, dass ich nur noch nach links atmen konnte. Naja, Kämpfen war angesagt. Ich hatte mir erhofft, dass die letzten paar 100er nach 3h nochmal etwas einfach gehen würden mit der Gewissheit, dass das Ziel nahe ist. Dem war leider nicht so, die letzten 1.000m waren elends lang und hart. 

Letzten Endes habe ich es natürlich geschafft und bin total happy über mein Geleistetes. Als ehemaliger Sprinter sind lange Strecken für mich kein Zuckerschlecken und doch habe ich diese Tortur auch ohne viel Training überstanden. Ja, was einmal gelernt wurde, geht so schnell nicht wieder weg :)

In diesem Sinne - auf zu neuen Ufern.

Euer Personal Swim Coach

Julian

Liebe Schwimmerinnen und Schwimmer,

es war angesichts der niedrigen Zahlen nur eine Frage der Zeit, doch seit Freitag ist es Gewissheit: Ab dem 07.06.2021 öffnen die Hallenbäder und auch die Pools in den Fitnesscentern wieder ihre Pforten. Das heißt: Ab sofort kann wieder trainiert werden.

Also: Ran an den Speck und ab in die Bäder. Meldet euch bezüglich eines Trainingstermins.

Euer Coach

Julian

Liebe Schwimmer, liebe Leser,

die Stimmung dieser Tage ist so lala. Ende vergangenen Jahres war ich mir sicher, dass ein Training ab dem April 2021 wieder möglich sein würde. Doch leider kam alles anders...

Ich selbst würde einfach gerne wieder ein paar Bahnen ziehen und mich fit fühlen. Denn auch wenn es alternatives Training an Land gibt, fühle ich mich im Wasser am wohlsten. Und wenn dann auch noch der härteste Winter seit Jahren zuschlägt und es draußen ständig kalt ist, macht Sport an der frischen Luft für mich als jemand, der "immer gleiche  Bedingungen" gewohnt ist, mittelmäßig Spaß. Dennoch habe ich die Zeit seit November genutzt und mich nicht nur in vielerlei Hinsicht weitergebildet:

1. Seit Oktober 2020 bin ich zertifizierter Sportmasseur und erfülle alle Wünsche, die mit einer Sportmassage kombinierbar sind.
   
2. Vor knapp vier Wochen habe ich eine weitere Zusatzausbildung zum Aqua-Pädagogen gemacht. Durch diese Ausbildung habe ich weitere Erfahrungen sammeln können, wie man Ungeübten bzw. Anfängern jeglichen Alters das Schwimmen näher bringen kann. Mein Verständnis für die „Probleme des Lernenden“ konnte ich damit stark erweitern.
   
3. Ab sofort verfügbar ist ein Onlinecoaching im 1 zu 1. Mit diesem schwimmunterstützenden Trockentraining via Videochat mache ich dich wieder fit für die Zeit nach dem Lockdown und vor dem ersten Wassergang! Der Fokus liegt auf der Rumpfstabilität mit vielen dynamischen Übungen - alles ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht oder vorhandenen Hilfsmitteln (Zugseiltraining ist natürlich ebenso möglich!) Das Training baut Woche für Woche aufeinander auf und dauert 60min. Deine Vorteile:
   - keine Anfahrt
   - alles aus einer Hand
   - vergünstigtes Training zum Vorzugspreis von 60,-€ inkl. MwSt.

Mir ist bewusst, dass dieses Trockentraining das Schwimmtraining nicht im Geringsten ersetzen kann, aber es kann den Wiedereinstieg deutlich vereinfachen und sollte daher als sinnvolle Ergänzung zum Training im Wasser gesehen werden.

Melde dich gerne bei Interesse,

sportliche Grüße

Julian